开栏的话：

如今，越来越多的人重视养生保健，养生学这一古老理论又重新得到人们的重视。如何正确有效地养生，成为养生朋友们心中的疑问。

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躺在床上，辗转反侧，非得吃安眠药才能入睡。这是家住长乐市金峰的陈小姐每晚都上演的戏码。

近年来，失眠已成为一种“流行病”，各年龄层的人都难以幸免：年轻人因为婚姻、就业等问题，容易产生焦虑的情绪引发失眠；中年人会因为事业发展、职位晋升等问题，导致经常失眠；老年人，则由于有各种基础疾病或白天活动少而出现严重的失眠……

专家建议，治疗失眠，可以先寻找并消除引起失眠的原因，正确对待、解除思想负担，并且适当地采用药物非药物疗法进行防治。而传统膏方，因为它能调气血平阴阳，被认为是标本兼治的好方法。

睡眠是无形资产，也需合理经营

我们都知道，拥有好睡眠，才能拥有好的工作状态。福建省膏方研究协会会长吴宝金说，如果将人比做一个超市，白天工作就是在营业，那么晚上的睡觉就是在盘点、结算、休整。如果晚上的盘点、结算、休整出现问题，虽不会在短期内出现问题，依旧可以每日营业，但终归有一天会经营不下去。

“失眠问题，不仅会造成记忆力减退、判断力下降、内分泌紊乱等问题，严重时还可诱发高血压、心脏病、肥胖症、老年痴呆等疾病。”福建省膏方研究协会会长吴宝金说。当偶尔出现失眠问题，可以通过适当调整睡眠时间，加强体育锻炼，入睡前听一些舒缓性的音乐来进行改善，如果出现较为严重的失眠，则需要通过系统性的治疗来解决。

当失眠成为病，需要药物来帮忙

“以前认为失眠的都是老年人，想不到我还不到35岁，也被失眠盯上了。睡前喝牛奶、数羊都不管用，非得吃安眠药才能入睡。更糟糕的是现在的安眠药的分量也在增加。”日前，家住长乐市金峰的陈小姐前往博医汇中医门诊部咨询。

福建省膏方研究协会会长吴宝金在详细了解了之后表示，陈小姐的失眠已经不能单纯依靠改变生活习惯来解决，而需要一定的药物来治疗。由于她已对安眠药物产生了耐药，药物分量需要不断加大，会有一定的副作用，建议配合传统的中医疗法（如理疗按摩帮助放松），以及进行中药医药调理，用一些调整身体体质的膏方等，从而逐渐减少对安眠药物的依赖。

据吴会长介绍，在门诊中，像陈小姐这样的情况并不少见。在很多人的意识中，认为失眠不是病，不需要也没有必要花时间和金钱去治疗。其实，这种观点是不对的，失眠发病的前期，还可以通过改变生活习惯来改善，到需要依靠药物才能入眠的阶段，治疗就需要花费较长的时间和较多的金钱。因此，失眠症状出现时需及时治疗。

膏方调和气血平阴阳，标本兼治对付失眠

如何面对折磨人的失眠呢？

福建药膳研究会会长叶锦先建议，治疗失眠，分为三步走，即“三联疗法”。它包括睡眠指导、中医推拿、膏方调理。该疗法先进行睡眠指导和行为干预，去除心理方面的因素；随后采用按摩、推拿等传统手法，帮助患者放松身心，疏通经络；最后采用膏方调理改善睡眠质量，达到标本兼治。

叶锦先会长特别提到，膏方一般由20味左右的中药组成，每一料膏方，都要经过处方调配、浸泡、煎煮、榨取、过滤、浓缩、收膏等慢熬而成。而且每个人的配方不同，真正体现了中医讲究的“辨证施治”，也就是大家常说的个性化治疗，因而膏方可以调和气血、阴阳，兼具治疗和滋补，帮助人们从整体上调理身体，对包括失眠在内的许多慢性病症起到标本兼治的效果。膏方治疗失眠，早在汉唐时期就被广泛运用。