N海都记者

俗话说，春困秋乏。随着秋季的深入，家住福州柳桥的林女士全身乏力的情况愈发严重。不仅如此，口臭口苦、面垢油光的情况也让常常需要出门应酬的林女士很没面子。去看中医后，专家诊断，这是典型的湿热体质的表现。

很多人过了30岁还长痘，不是因为年轻，而是体内湿热在作祟。入秋时节，正是“清热祛湿”好时机。他建议可以从三方面着手：其一，用膏方调理，从体质上进行转变；其二，注意清淡饮食，多食用祛湿的饮品；第三，通过合理的运动，通过自身的出汗系统来帮助排湿。

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人到中年，青春痘依然“热情不退”

46岁的林女士是位基金经理，别看人到中年，依然保持着匀称的身材，唯一美中不足的是，脸上的青春痘却没有因为年龄增加而消失，还是时不时光临林女士的脸庞。“为了这脸上的痘，我也没有少做功课，无论是用高档的化妆品进行遮掩，还是吃各种进口的保养品进行内部调养，我都试过，但都是收效甚微。”提起“面子”问题，林女士一脸无奈。

“在一般人的印象中，长痘似乎是青春期少男少女的专利。其实不然，很多人30岁以后还在长痘，而且还不少，这可不是年轻的表现，而是一种体质，是体内的湿热在作祟。”福建省药膳研究会会长、博医汇坐诊专家叶锦先介绍，青春痘，又叫痤疮，中医认为根本原因在于湿热导致体内痰凝血淤，从而生成“痘痘”。如不及时调理，还会化脓，生成暗疮。湿热体质之所以容易长痘，就是因为体内湿、热两种病邪太盛，是机体出于本能发出的“信号”。总而言之，内因是湿热，外在表现是生痘，如果只是外敷某些药物或者保养品是不能从根本体质上解决“痘痘”问题的。

膏方调理，从体质根源上祛痘

既然外敷与保养品不能解决问题，就改变思路，从体质本身解决问题。

如何从本质上进行调理呢？“这就要从湿热体质的发生说起，一般来说，湿热易发生者，多为久居湿地，或长期饮酒，喜食肥甘，湿热内蕴所致。”叶会长介绍，口臭、腋臭、汗臭、面垢油光、女性白带异味大、全身乏力、脾气急躁都是湿热体质的表现。秋天，人体的免疫力下降，导致疾病发生频率增高。建议在此时，可选用重调理从根本上解决体质问题的膏方。

针对林女士存在的问题，叶会长建议选用白茅根、薏米、水牛角、白芍、梨皮、玉竹、生地、连翘、陈皮、杏仁、滑石等30余味药材，制成膏方，每天服用。目的是为了“清热祛湿”和“分消湿浊”，从本身改变体质，进而治愈由体质偏颇带来的种种疾病，包括最让林女士烦心的“面子”问题。

□建议

清淡饮食合理运动

湿热体质的形成除与环境有关外，与饮食和生活习惯也有关系。这就要求湿热体质的人群在日常的饮食中，注意清淡原则，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、酒等甘酸滋腻之品。在烹饪手法上，火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的方法也应该少用。

与此同时，应戒除烟酒，避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜、过于劳累。在适当的时间做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。通过运动让人体的自身出汗，帮助排湿，但需注意的是，也不必运动到大汗淋漓以免伤气。