N海都记者

都市人群竞争压力大，生活没规律，平时运动也少，体质容易出现偏差。当气温走低，一些人便出现了不适应症状。福州的陈先生就是其中之一，腰酸腿软、畏寒肢冷、全身无力、头晕耳鸣等各种症状接踵而至，后被中医诊断为“肾虚”。

中医认为，肾是先天之本。肾阳主导一身之阳气，是身体中最重要的阳气，其他各个脏器都需要肾阳的温煦和推动。如今在节气上已进入冬至。所谓“冬令进补，来春打虎”，如果肾出现问题，就可利用冬令之季进补，对身体进行全面调理，不仅可以对身体缺失进行补充，还可以增强抵抗力。

肾虚成普遍现象是为何？

提起肾虚，在很多人的印象中是“坏男人”才会有的病症。实际上，随着人们生活节奏的加快，各种压力的增大，再加上长期的抽烟、喝酒等不良的生活习惯，肾虚这种病变得越来越常见。

陈先生今年45岁，最近时常感到疲劳无力、腰酸背痛、夜尿频繁，随着天气变冷，最近还出现头昏眼花、四肢冰凉的现象。

“按中医的说法，陈先生这是肾虚的表现。肾为先天之本，肾阳是人体阳气的根本（也称‘元阳’），人到一定年龄后，肾脏容易衰老，抵抗力下降，对外界的环境的适应能力变弱。”福建药膳研究会会长、博医汇坐诊专家叶锦先介绍，肾虚又称“肾亏”，是指肾的精气亏损。中医认为肾精可以滋养五脏，精气亏损会导致病变，此病变涵盖了肾脏与相关泌尿系统和生殖系统的问题。

为什么选冬季来补肾？

“肾虚”了，什么时候补最佳？应该如何补？补肾有哪些好处？这是很多肾虚患者都需要解决的问题。

根据天人相应的中医理论，时脏对应，冬季属肾，此时为四季中补肾的最佳时机，这也是为何俗话说“秋冬进补，上山打虎”了。在进补这个问题上，很多人存在误区，以为昂贵的就是最好的。实际上，适合自己的才是最好的。这是因为人有虚实寒热，中药及食物有四气五味，只有知己知彼，才能知道自己适合吃什么，不适合吃什么。补错了，补过了头，反而有害无益。

另外，中医认为肾是先天之本。阳气是具有温煦、推动作用的。肾阳是元阳，肾阳主导一身之阳气，是身体中最重要的阳气，其他各个脏器都需要肾阳的温煦和推动才能正常的运转。

膏方调补有哪些好处？

如何为自己选择适合的冬季进补方式？叶会长推荐了膏方。“膏方因其一人一方、辨证调理、方便服用等优势,成为许多人冬季保健养生的新选择。”膏方与汤剂相比，主要优点在于它是浓缩型膏剂，效果好；其次膏方服用方便，每天早晚一汤匙服下，或开水冲饮，减少了汤剂每天煎煮的麻烦。同时膏方含适量糖分，口感较好，老少皆宜，没有汤剂味苦难服之忧。加上膏方既可扶正强身，又能祛邪治病，更加适合繁忙的都市人群。

用膏方调养肾虚，男性以益精为主，女性则以补血为主。具体开方中，需要注意根据个人症状、体质、年龄、既往病史等因素的不同，判断其阴虚、阳虚、气虚、血虚的偏向，“辨证应用膏方进补，十之八九可收到很好的效果。”

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