N海都记者 苏燕梅 石磊磊 黄孔瑜

海都讯 这段时间，海都社区塑身团的8位“微胖界”人士，在教练的指导下，开展了有针对性的塑身训练。这些“微胖界”人士纷纷表示，因为执行了为他们私人订制的训练计划，不仅效果明显，还少走了很多的弯路。

昨日中午，在锐思达工人文化宫店的格斗训练场内，塑身团成员石培爱和王慰冰手绑好绑带，戴上拳套，开始上格斗课程。给他们上课的辛教练刚从泰国培训回来，他把最新的一种格斗技术MFT技术，用在两人的训练上。

辛教练告诉记者，他练习MFT三年了，今年4月，他花2万多元去泰国参加了一个MFT培训。刚回福州，他就接到培训石培爱和王慰冰两人的任务，于是他想把刚学到的新技术用在两人的身上。“我会先让他们做基础训练，再让他们打靶、打沙袋，等练熟后再让他们练闪躲，进行实战。”

经过几次训练，石培爱的挥拳和出拳已经做到了“快准狠”，女汉子的本性尽显。“我把近照发在朋友圈里，大家都说我瘦得很明显。”石培爱说。王慰冰告诉记者，参加MFT练习体力消耗很大，一节课下来，衣服脱下能拧出水。

“其实，MFT不是个减肥运动，它更多的是通过健身，让身体协调和柔韧性变强，而减肥只是附带的结果，适合所有人群。”辛教练说，MFT不仅能减肥，而且能使肌肉紧实，还不容易反弹。

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