N海都记者 廖庆升 实习生 张福明

海都讯 老年人到各处多走走，对身心健康大有好处。不过无论是体力还是灵敏度，老年人还是和年轻人相差甚远。那么，老人出游是跟团好还是自由行好，去哪些景点合适，出行时间上有什么讲究，旅途需要带哪些物品？在福州已经有近20年旅游从业经验的吴先生，特别针对老年人出游，给出了一些建议。

锦囊一：选择品牌旅行社

关键词：提前规划

吴先生建议，相较于自由行，老年人更适合旅行社出游。因为可以省去规划路线、买票等麻烦事，更专注于游玩本身。但要选择有信誉的品牌旅行社，而且要仔细阅读合同条款，并针对老年人的实际情况做必要的特殊约定。

“这就需要提前考察和规划，看报或者上网选择具有一定口碑美誉度的旅行社。”吴先生特别强调，近年有些小旅行社会假冒大旅行社品牌低价甚至以发放免费旅游券的形式揽客。“尽量避免参加零团费、低价团，这些团由于成本不足很难避免购物。”

锦囊二：选对出行时间，结伴而行

关键词：避开旺季，相互照应

老人的时间比较空闲，建议避开旅游旺季和黄金周等高峰期出游。“4—6月、9—12月是老年人出游的黄金时间。这时候无论南北，天气都比较舒适，老年人不容易生病。”

“老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。”吴先生说，随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或朋友结伴而行。这样的好处是，互相知根知底，可以互相关照，一旦发生意外，例如突发疾病，还可以在第一时间告知医生用药史、过敏史等。吴先生介绍说，很多旅行社都要求老人特别是75周岁以上的老人提供体检报告。这种做法，主要是为了保障老人的安全。

锦囊三：考量旅游点舒适度

关键词：不要贪大求全

吴先生说，老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件，并特别留意行程的舒适度。比如如果到西藏、青海等高海拔地区旅游，老人家要注意自身的血压和高原反应，选择沿途海拔徐徐上升的旅游路线。

“建议谨慎选择高大全的旅游产品。”吴先生建议，常有老年人出于经济成本的考虑，选择参加例如欧洲10国14日游的项目，结果就是“上车睡觉、下车尿尿、景点拍照、回家忘掉”。有限的时间里既无法充分游览景点，赶行程又会对身体造成一定的负担，不利于老人的健康。

此外，还建议老年人带上常用药品出游，腿脚不便的最好带根拐杖，并注意适当休息，以免疲劳过度。

锦囊四：购买保险

关键词：以防万一

旅行社会帮忙购买或赠送顾客旅游人身意外险。但吴先生建议，老年人最好根据自身情况额外购买意外险。

据悉，保险公司推出的人身意外险分为很多种类，每一款产品细则条款不同，在年龄限制上的规定也各不相同。老人可以根据经济条件，寻找最合适的品种购买。