N海都记者 章微

海都讯 上周，海都报预告了本周五19：30关于“糖尿病饮食”的海都老年大讲坛活动。省立医院老年营养科吕心阳医生将到场教大家如何“一手”掌握糖尿病饮食。在报名过程中，不少老年读者希望能增加高血压饮食讲座。为此，海都特地邀请了省立医院林春锦医生加盟明晚的讲座。

同时，“海都老年大讲坛”还为参加明晚讲座的读者，每人准备了一套糖尿病健康小册子和2把限盐勺。想参加的读者请抓紧拨打海都热线95060报名。

八成“糖人”还有高血压

“你们的讲座能不能一起讲讲高血压，好多患糖尿病的老人同时还有高血压。”读者唐依伯对“海都老年大讲坛”提出要求。

省立医院老年营养科副主任医师吕心阳告诉记者，确实，八成的糖尿病病人同时患有高血压。

为此，明晚的“海都老年大讲坛”除了讲糖尿病饮食外，我们还邀请了省立医院干部特诊科心血管专业主治医师林春锦，来讲讲“高血压的营养治疗”。

“我国目前每5个人就有1个高血压患者。”林春锦医生说，大多数高血压患者无症状，在体检或偶尔测量血压时才发现血压高，甚至在发生心梗、心衰、脑卒时才知道自己有高血压。所以高血压被称为“无声的杀手”。

林春锦医生说，合理用药是让血压达标的关键，但除了药物治疗，合理膳食，控制体重，戒烟、限酒，适当运动等健康的生活方式也是控制高血压的基础。

高血压患者要注意限盐

林春锦医生说，目前90%以上的高血压原因尚不明确，称为原发性高血压。

虽说吃得咸不一定会患高血压，但有大量流行病学调查表明，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐摄入的多少密切相关。

所以在高血压的饮食控制中，林春锦医生特别强调限盐。“限制钠盐的摄入是预防和治疗高血压的成本最小的有效措施。”他说，中国营养学会推荐健康成人每日食盐摄入量不宜超过6g，高血压患者不超过3g，但实际上我国平均每人每天食盐摄入量为12.1g，远远超过推荐量。

每天6g的盐是啥概念？林春锦医生说，形象来说，6g的盐大约就是啤酒瓶盖（去掉橡皮垫）的一平盖;而可口可乐盖子的一平盖大约是10g。每天6g的食盐量是包括酱油及其他食物的含盐量的，所以，我们应该减少咸肉、咸菜、咸鱼等传统腌制食品的摄入。比如1个咸鸭蛋=6g盐，要是你早上吃了一个咸鸭蛋，那么对不起，你今天的“盐指标”都用完了。而且我们平时吃的鸡精、味精都含有钠，也要适当限制。

明晚的“海都老年大讲坛”，将免费赠送每位读者一把6g和一把2g的限盐勺。勺子怎么用？怎样逐渐适应低盐的饮食？除了限盐，高血压非药物治疗还要注意啥？明天19：30，来海都大厦二楼会议室听听林春锦医生怎么讲。

讲座预告

糖尿病高血压怎么吃？

时间：8月7日（周五）19：30

地点：福州华林路84号海都大厦二楼

主讲人：福建省立医院吕心阳、林春锦医生报名方式：拨打海都热线95060

医生简介：吕心阳为省立医院老年营养科副主任医师，从事老年医学及干部保健工作；

林春锦为福建省立医院干部特诊科心血管内科专业主治医师，2010年毕业于福建医科大学，医学硕士