N海都记者

俗语说“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。同时，“秋燥”现象也明显，燥易伤肺，容易导致身体的津液不足，出现各种“干燥症”，如皮肤干燥、易咳嗽等。

防秋乏和秋燥，既可以饮食调理，多选食能够润肺清燥、养阴生津的食物，也可以药膳调理，效果可能更快。即日起，《健康馆》携手博医汇名医馆，推出两款秋季养生药膳包——“六味润肺汤”和“健脾和胃汤”，它们具有滋阴润肺、养心安神和健运脾胃等功效，能帮助市民朋友调节肺燥，适应气候的变化。

秋季要重视养肺 脾胃健运很关键

秋季干燥，津液亏虚，许多人有咽喉干痒、容易咳嗽、痰白、皮肤干燥和便秘等肺燥的表现。因此，秋天养生需要养肺。但是对老年人而言，清肺润燥的食物吃下去以后不仅没有让症状减缓，反而导致腹泻、胃寒、胃痛甚至吐酸等症状。

来自闽侯的李依伯就出现这样的情况，秋凉过后他一直容易咳嗽，吃了些滋阴润肺的食物，加上胃受了寒，结果拉了几天的肚子。对此，福建药膳研究会会长、博医汇名医馆的叶锦先主任表示，这是因为脾胃运化不济所致。

叶主任表示，脾和胃分别承担着消化食物和输送营养的任务，是人体的强身之本。养肺的基础就是脾胃的健运，脾胃的运作调理顺畅了，那么吃进去的药物、食物就能被吸收，再通过肺部把精气向全身布散。不少人认为秋季养生主要在养肺，其实，脾胃也需要调养。

脾胃与肺相辅相成 润肺燥先要温脾胃

秋天首养肺，吃的食物往往是滋阴润肺，而这些食物往往带有清凉的作用。秋季养肺，是要增强肺的抵抗力，过多食用清凉的食物会引起体内痰湿过重，反而引起疾病。

根据中医的五行理论，秋与肺同属金，而脾属土，土生金，因此秋天要想养肺应先养脾。养脾要温养，但过于滋补就会变成我们说的“贴秋膘”，反倒增加身体负担；太清凉又会损伤脾阳积攒体内痰湿，从而引发系列呼吸系统疾病；而呼吸系统不顺畅，肺气失衡，对肝、肾、脾胃的机能又有影响。因此，在饮食中要选择具有温和补身疗效的食物对脾进行保养，从而起到增加肺部等呼吸系统抵抗力的作用。

用中医药膳调理 肺和脾胃同时养

秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。也可以运用中医当中的药膳食疗，调理脾胃、肺，缓解病症。

首先，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、水鸭母、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄、青蛾、淡菜，可以起到滋阴润肺养血的作用。还可适当食用一些药膳，如六味润肺汤，主要药包配料有北沙参、玉竹，可以和水鸭母或青蛾、淡菜等一起熬煮，滋阴润肺、养心安神。

同时，还需要注意渗湿健脾、滋阴防燥，在一定程度调理脾胃，有助养肺，常食猪肉、猪肚、牛肉、草鱼、鲫鱼、鳝鱼、薏苡仁等食物。还可以通过中医药膳的健脾和胃汤，与猪肚或瘦肉炖煮，进行脾胃调理。

□相关活动

拨95060中医体质免费测精品药膳特惠购

秋季养生，饮食调理很关键。《健康馆》现携手博医汇名医馆，在中秋佳节来临之际，特别推出“六味润肺汤”和“健脾和胃汤”两款药膳包，其中六味润肺汤含北沙参、玉竹等道地中药材，可与水鸭母或青蛾、淡菜等一起熬煮，具有滋阴润肺、养心安神的功效；健脾和胃汤含有太子参、茯苓等精品中药，宜与猪肚或瘦肉炖煮，健脾和胃。

10月30日前购买两款药膳包不仅享特价，还将免费得到中医的体质辨识，看看哪款药膳包适合您或您的亲友。感兴趣的市民千万不要错过！

博医汇名医馆地址：福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼

咨询/订购热线：95060