N海都记者 李帅/文 包华/图 实习生 王玉花

海都讯 11月12日，本报报道了福州72岁依姆抑郁的内容，引起读者的广泛关注。很多老人或者子女来电，向记者讲述老年抑郁的事例和场景。这些老人或疑心重重，或偏执，或脾气变坏，但他们的共同特点是郁郁寡欢。

记者带着这些案例找到了福州市第四医院医学心理咨询中心主任林涌超。他从事医学心理治疗多年，结合这些案例，他就抑郁老人如何走出心灵阴影给出建议。

读者来电 讲述老年抑郁

案例一：疑心重

陈女士说，她的妈妈今年71岁了，自从老伴去世后，近年疑心病越来越严重，晚上还经常失眠。

老人家和女儿女婿生活在一起好几年了。她特别喜欢看肥皂剧，剧里常有男人外遇的情节；还有一些法制节目中，有因为男人外遇而出现的刑事案件和民事纠纷。这导致老人疑心女婿有外遇。老人开始偷听陈女士丈夫打电话，再根据女婿的只言片语，向女儿报告女婿的可疑之处。她还对陈女士说，自己夜里睡不着觉，因为担心女儿一旦被抛弃会出现种种惨状。陈女士开导她，说自己与丈夫感情好，不会出现这种事。老人却说女儿傻，依旧每天愁眉苦脸，脸色蜡黄。

案例二：脾气暴躁

李先生说，妻子六十多岁了，最近突然变得脾气暴躁，会因为一点小事大发雷霆。最近有一次，妻子发脾气的理由竟然是，吃饭时李先生摆盘的位置不对。

李先生发现妻子好像无法自控，常大吵大叫，邻居都听得到，这让他觉得特别窘迫。但妻子自己反而像受了很大委屈，经常眼泪汪汪。

案例三：偏执

福州市民林女士说，丈夫陈先生退休后开始每天唉声叹气，没有笑容，而且变得很小气偏执。

家里的东西坏了，他舍不得花钱雇人来修，便自己动手。可他能拆开，却装不上，有时把家里的工具箱翻个底朝天，一修大半天，也没修好，惹得林女士很生气。这几天，陈先生经常闷闷不乐，反复嘟囔“我真没用……”

亲情与阳光 都是抗抑郁良药

林主任说，老年人的抑郁症与其他年龄段的相比，除了抑郁症的一般特点外，还表现为容易发脾气、失眠，并且伴有较多的躯体症状或主诉。

造成这一现象的原因，与老年人在年轻时被教育人要坚强，要勇敢承受生活压力，承认自己存在心理困扰是懦弱的表现有关。加上普遍对心理健康知识了解不足，或者害怕被带上“精神病”的帽子，都导致一些老年人在内心很痛苦时，仍然无法向子女倾诉，而是通过表述躯体病痛的方式引起子女的注意。

关于如何预防抑郁情绪和抑郁症，林主任建议，子女应多加陪伴，除了提供物质生活，还要能够参与老人的精神生活。同时善于观察老人的情绪变化，在抑郁情绪刚刚发生时及早介入，防止这种不良情绪的“恶化”。

从老年人自身出发，要善于培养兴趣爱好，多结交玩伴。老年人可以尽量学会完成年轻时代的梦想，比如年轻时想当表演艺术家，老年时可多参与一些老年演出活动，完成梦想，实现自我。同时自己要开朗一些，学会倾诉，明白有心理问题也不是什么丢人的事；多到户外，多晒太阳，接受自然光照射都有抗抑郁的作用。

要否看心理医生 可以先自测

秋冬季节老年人容易出现抑郁，引起老年抑郁的心理原因也比较多。一般来说，如果一位老人自己痛苦，并且给家人造成痛苦，性格、脾气或行为方式发生了明显的变化，生活自理能力下降，且不良情绪持续一个阶段，就应该引起家人重视了。林主任建议，出现上述症状的老人可以先通过《抑郁症自测题》进行自测：

1.绝大多数时间感到悲观或情绪低落；

2.对多数活动或性生活失去兴趣；

3.体重或食欲发生变化；

4.坐立不安、急躁或易激怒；

5.易出现疲乏感；

6.内疚，产生无价值感或无助感；

7.记忆力或集中注意力困难，做事犹豫不决；

8.反复出现死亡或自杀的想法，觉得活着还不如死了好。

林主任建议，如果持续2周以上出现上述症状中的3~4项，就要及时找专业的心理医生，作进一步的评估诊断。