N海都记者 苏燕梅

海都讯 福州金山的郑先生，今年60岁出头了，看上去却只有四五十岁的样子。一直让郑先生津津乐道的是，他父母双全，父亲99岁，母亲95岁；而他的爷爷奶奶，也都活过了90岁。老郑家的衰老，似乎来得比别人都迟些。

“早上吃鱼，晚上喝粥。”昨日，郑先生告诉记者，这就是他们家的长寿秘诀。郑先生说，他记得小时候，家里再怎么穷，爷爷奶奶早上都会把带鱼切成小片配饭吃，而晚上只吃稀饭，很少配菜，零食绝不吃。

郑先生还晒出了父母家的食谱：早上父母一人一个蛋，稀饭配丁香鱼和虾米；中午，大鱼大肉全上桌；到了晚上，只煮一锅的稀饭。这个食谱，在老郑家保持了几十年。“别看我父亲99岁了，可他一餐能吃下一大碗的米饭，螃蟹的脚也能咬得动。”郑先生说。

除了吃，郑先生的父母也爱运动。郑先生说，父亲90岁之前，经常骑着26寸的自行车，载着母亲到处去玩，从来不坐公交车。九年前，考虑到老人的身体情况，郑先生把父亲的自行车没收了。父亲从此以走路为主，有空还打打拳。而母亲最多的运动就是打麻将，邻居三缺一，母亲都会上。

在采访中，记者还了解到，郑先生的父母平时很和睦，从来不允许子女说其中一人的坏话。郑先生的母亲常跟他提起，这辈子很感谢丈夫，一直疼爱她。

虽然分享了长寿秘诀，但郑先生也提醒，每个人的身体情况不一样，老郑家的长寿秘诀也不一定人人适用，只是为市民提供借鉴。

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