N海都记者 陈燕燕 章微/文 毛朝青/图

海都讯 6月底，在仙游鲤南镇，一男子开车玩手机，撞人后逃逸，还袭警，被刑事拘留。见报后，引起不少市民的反响。

“一百年前躺着吸鸦片，一百年后躺着玩手机，姿态有着惊人的相似！”在热线中，有市民抱怨说，今日的智能手机与当年的鸦片一样，让很多人沉溺其中，上课开会玩手机，走路骑车玩手机，聚餐聚会玩手机，一刻没手机，就浑身不自在。无形中，手机成了“精神鸦片”。对此，福州多位专家呼吁，市民应合理安排使用手机的时间，别做“手机奴”。

案例 奶爸忙刷屏 3岁娃摔破头

在海都热线中，福州晋安的一位女士很愤慨，她说，爱人是一家公司的老总，工作离不开手机，但回家后，也总对着手机刷屏。6月底的一个深夜，她忙着做家务，爱人仍在刷屏，3岁的儿子站在一旁的转椅上蹦跳，一不小心摔下来，磕到窗台，后脑勺裂了个大口子，鲜血直流。

“好像着了魔！”福州仓山的陈女士也说，她爱人是大学老师，也沉迷手机。早晨睁开眼，第一件事是摸手机，晚上睡前最后一件事还是玩手机，有时，住在不同房间的一家人，也靠微信联系。有一回，她爱人开车出门，趁着等红灯的间隙，刷手机抢红包，连绿灯亮起都不知道，后方车辆猛摁喇叭，一向儒雅的他突然暴怒，拿起一个空的易拉罐，从车窗砸过去，险些砸中一辆过路的车，陈女士很后怕。“没时间亲近孩子，没时间陪爱人、父母！手机已成了第三者！”

调查 5分钟 路遇28个“低头族”

记者发现，在福州街头，低头族也很常见。昨日中午1时许，在福州鼓楼区屏东路，两名男子迎面走着，他们双眼紧盯手机屏幕，距离半米时，两人快要撞上了，才慌忙弹开。几乎同时，在附近的营迹路口，一个小伙骑着电动车，边骑边看手机，转弯时，他只抬头看了一眼，却没放慢速度，险些撞到一个老人。正午时分，记者沿路走了5分钟，看到28个“低头族”，沿街的餐馆里，也有不少顾客边吃饭边刷屏。

“低头族”易发生事故，本报已多次报道。今年3月，云南来榕务工的熊女士走路看手机摔跤，鼻腔骨折，付出了2万多元的医药费。去年9月，安溪人周某驾驶摩托车时看手机，撞上了满载钢铁的拖拉机，全身多处受伤，肝脏破裂。

危害 伤眼、伤颈椎、失眠、抑郁

福建医科大学附属协和医院心理科医生吴韦玮说，手机智能化，给人们带来更多的选择和方便，也让不少人不知不觉被“囚禁”其中，不但浪费时间，也伤害眼睛、颈椎，疏远亲情。尤其是青少年，过早接触手机，沉迷网络游戏、小说、色情文化，导致现实间互动减弱，动手能力、社交能力降低。

国家二级心理咨询师丁闽江说，手机依赖症在生理上可能导致颈椎病、腰椎病、头痛、失眠等疾病；在心理上，会让人产生强烈的不安全感、无聊感，严重时会导致神经衰弱、抑郁等心理问题。过度依赖手机，还容易疏离亲情、友情。

建议 多读书报多运动 让生活慢下来

福州市第四医院医学心理咨询中心主任林涌超说，解决手机依赖症就是要改变生活方式，让一切慢下来：吃饭、喝茶、走路、说话，甚至每天花10分钟静思，让自己远离压力，掌控自己的生活节奏。他建议，大家可重新戴上手表，用手表代替手机看时间；晚上将手机放在远离床头的地方；多看书、多运动、多培养兴趣爱好，尽可能回到大自然中。

吴韦玮建议家人之间可以互相监督，尽量不用手机。而丁闽江建议，给手机设个警示标语或提醒；学会转移注意力，把工作生活安排满一些，回家后尽量陪孩子玩，也可以多出门走走，找朋友聊聊天；多看书报、多运动。

□数据

司机发短信 车祸几率增22倍

日本有研究显示，盯着手机的行人，平均视野只有正常走路时的5%。美国弗吉尼亚理工大学研究人员对100多名卡车司机进行了长达18个月的跟踪调查，发现司机边开车边发短信，发生车祸的几率是正常驾驶时的23倍。

12.4%用户日用手机超6小时

今年3月发布的《智能手机依赖度调查报告》显示，有高达12.4%的人士每天使用手机时间超过6小时，属于重度依赖手机人士。而降低标准的中度使用者（每天使用2~5小时），占比达到57.1%。同时有近一半的人过了半夜12点还放不下手机。数据显示，解锁屏幕这个动作平均每天就要做122次。而根据调查，有重度用户每天解锁屏幕高达850次，平均每小时35次。（新华网）

凌晨1点后还有很多人用手机

上述报告的数据还显示，凌晨1点之后，90后有45.7%的人还在使用手机，而80后紧随其后，有38.4%的人凌晨1点之后在使用手机；35.5%的00后娃娃凌晨1点之后也在使用手机。70后和60后的用户则保持着良好的睡眠习惯，仅有18.3%和7.4%的人在这个时间之后还在使用手机。（新华网）

□他山之石

意大利饭店用餐先交手机

越来越多的意大利餐厅发起“禁用手机”运动。位于意大利摩狄纳郊区的露比亚拉小馆已有超过150年的历史，该饭馆有个特别的规定，顾客在进餐馆时，必须把手机放在门外的更衣柜内。 《生命时报》

法国换回老式手机

据法国《解放报》报道，法国刮起了一股“断网”热潮。很多法国人将“无所不能”的智能手机换成只能发短信、打电话的老式非智能手机。如今的法国，形成这样一种共识：与朋友聚会时尽量不看手机；度假时还上网的人，绝对是傻瓜。《生命时报》