N海都记者 章微

海都讯 我省大约每10个成人中就有1个糖尿病患者，但健康的生活方式可以预防糖尿病。作为海都首届糖尿病防治周的重头戏，本周日（11月20日）上午，海都将联手福建医科大学附一医院在海都大厦举办糖尿病义诊。福建省医学会糖尿病分会名誉主任委员、福建医科大学附一医院院长杨立勇将教大家如何通过管住嘴、迈开腿来预防糖尿病。同时他将带领福建医科大学附一医院糖尿病团队为市民义诊，并免费测血糖。

由于座位有限，仅限100人参加，读者可扫描海都报健康公众号“有医说医”二维码，留言“糖尿病义诊+姓名+手机号码”报名。

随意减药停药 依姆急性昏迷

福州60多岁的黄依姆患糖尿病多年。她感觉自己血糖控制得还可以，就自行把药减半，有时还停药，血糖监测也是有一搭没一搭的。一次在亲友的宴席上，依姆吃得比较多，回家后逐渐感觉头晕、恶心、呕吐，最后昏迷倒地。家人赶紧将其送医，医生诊断为“糖尿病高渗性昏迷”，依姆住院了10多天。

福建医科大学附一医院内分泌科副主任医师易如海说，目前的医学发展水平，糖尿病仍无法治愈，只能用药物把血糖控制在正常水平。如果血糖一正常就随意停药或者减药，就会使血糖反弹；血糖控制不好，会使糖尿病病人容易出现许多相关并发症，切忌自行改药、停药。

只吃青菜米饭依伯重度贫血

都说糖尿病病人要控制饮食，所以福清60多岁的陈依伯发现自己得了糖尿病后，就严格控制饮食摄入，不仅水果、糖不碰，就连鸡鸭鱼肉都不吃，基本餐餐青菜白米饭。这样几年后，陈依伯因其他疾病住院，血检中查出了中重度贫血。

“糖尿病病人的饮食控制要科学、合理。”易如海医生说，像陈依伯那样，不但达不到减少糖尿病并发症的治疗目的，反而会对身体造成伤害。

易如海医生说，每天摄入的主食所包含的碳水化合物量应不低于3~4两；不要过于精细，要适当吃粗粮。而且水果有维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康有着特殊的作用，糖尿病病人可以食用升糖指数和含糖量比较低的水果，比如柚子、苹果、火龙果等，吃水果的时间最好在两餐之间。

糖尿病人锻炼要注意保护脚

在运动方面，易如海医生特别提醒，糖尿病人锻炼，要注意保护脚。

他说，糖尿病患者发病比较长时间以后，容易损害下肢血管和神经，对外伤等因素造成的疼痛不敏感，因此容易导致足部损伤，所以不提倡糖尿病人赤足行走、锻炼。

他建议，糖尿病人可根据自身的具体情况选择适合自己的有氧运动，比如慢跑、打拳等，每周五六次，每次30分钟到1小时，目标心率=170-年龄。以60岁的糖友为例，只要运动后的心率不超过170-60=110次/分钟，那么这种运动就是适合他的。

周日义诊 专家教您预防糖尿病

“健康生活方式可有效预防糖尿病。”杨立勇教授说，糖尿病可防可控，早期发现、早期干预和规范治疗可以减少和延缓并发症的发生，减轻疾病负担，提高生命质量。

糖尿病怎么预防？得了糖尿病怎么吃，怎么运动？血糖要怎么控制才算达标？本周日上午，杨立勇教授将带领他的糖尿病团队，来海都大厦进行科普讲座并义诊，现场免费测血糖。

时间：本周日（11月20日）上午9：00-11：00；

地点：福州华林路84号海都大厦2楼会议室；

报名方式：扫描海峡都市报健康公众号“有医说医”二维码，留言“糖尿病义诊+姓名+手机号码”报名。