自古民以食为天，一日三餐吃什么，是一个永恒的哲学问题。

朋友圈总有人“深夜放毒”，看得别人垂涎三尺。网红店遍地开花，一亲芳泽的代价是排队到腿软。高盐高油的外卖，吃得肚子滚圆。

怎么吃才能美味又健康？大自然其实早就给你做好了安排。每一个季节，都有最适宜它的时令佳肴。春雨如酥，爆青的蔬菜鲜嫩又滋养；炎炎盛夏，天然的甜品解暑还能保持苗条身材；秋高气爽，煲一锅靓汤补而不燥；寒冬腊月，一碗清粥可以温养你的五脏。

今日起，海都报推出《小夏私厨》专栏，联手我省营养学专家团队，每周为市民推荐健康、美味又家常的时令菜色。这里还有美食达人分享烹饪全过程，三分钟视频，轻松教会你烹饪。