N林宝珍
“秋燥”虽是自然现象，但这个“燥”如果对人体健康造成损害，便会成为致病因素，中医称之为“燥邪”，会对人体的肝气造成损害，容易引起情绪波动、心慌心悸、失眠等症状。
省人民医院李学麟主任医师表示，秋天饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，如大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳等；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。萝卜、莲藕、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，可多吃，而葱、姜、蒜、辣椒等燥热之品则要少食。体质、脾胃虚弱的老年人和儿童及慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等。
秋季宜早睡早起，多些户外活动，如爬山、慢跑、快走等锻炼项目。秋季气候干燥，早、晚温差较大，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。
