上海在三伏天期间遭遇极端高温天气,被中国天气统计评为全国夜晚最难熬的城市。7月17日,上海中心气象台发布高温黄色预警信号,预计高温将持续至7月24日,期间周五和双休日的最高气温可能达到或超过38℃。同时,午后可能会有雷阵雨,尤其在明后天的可能性更大。
为应对高温天气,公众应注意防暑降温,减少在高温时段的户外活动,特别是老年人、孕妇及有慢性疾病的人群。建议采取以下措施:
减少外出:尽量避免在高温时段外出,如需外出,选择清晨或傍晚,并在室内凉爽场所短暂休息。
遮阳避暑:外出时使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜,穿着轻便、色浅、宽松的衣物。
及时补水:随身携带运动饮料或淡盐水,及时补充水分,避免短时间内大量饮水。
随身携带解暑药:如人丹、十滴水、藿香正气水等,以缓解中暑症状。
注意饮食健康:选择清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,避免油腻和酗酒。
增强防护意识:有慢性疾病的人群应避免高温作业,老年人应注意身体状况,及时就医。
适度使用空调:避免空调温度过低,室内外温差不宜过大,注意保护颈、背、腹、腰、膝盖等部位。
预防情绪中暑:高温天气可能引发心烦意乱等情绪问题,通过静坐、浇花、读书、听音乐等方式缓解烦躁。
此外,公众应关注最新的天气预报和预警信息,及时采取相应措施应对可能的极端天气。
责任编辑:唐秀敏
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