N本报记者 林宝珍

按一般人的理解，随着生活水平的提高，孩子的身高应该像芝麻开花一样“节节高”。但据一项调查显示，如今的中学生出现了“三多”现象，即体重超标率高了、视力不足率高了和身高不够也多了。这是什么原因呢？省二人民医院儿科李淑闽主任医师说，除了遗传因素外，睡眠不足和运动量不够是影响孩子身高增长最主要的原因。

现在的孩子由于功课负担重，不仅白天学习压力很大，晚上还要加班加点复习功课，中学生熬到十一二点睡觉那是常事。人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠状态。

此外，现在的孩子普遍运动量不够，爱吃不爱动也影响了身高的增长，应该多进行一些伸展性的运动，比如摸高、单杠引体向上、跳绳、游泳等，可以对骨骼生长起到刺激作用。

有些家长不了解孩子生长发育的规律，不注意观察，也可能错过孩子生长发育的黄金期。一般人都知道青春期是身高快速增长期，但大多数人都是按照时间来大致推算孩子的青春期，女孩十一二岁，男孩十三四岁。其实，青春期的开始在每个孩子都是不一样的，以第二性征的出现来判断更为科学，女孩乳房开始发育，男孩睾丸增大、开始变嗓音就是青春期开始的信号。这个时候的孩子身高应该快速增长，女孩每年增长7~9cm，男孩增长10~12cm左右，如果低于这个水平，家长就要注意了，要及时带孩子到医院查找原因，错过了这个时期，再想长高就比较困难。还有些孩子发育过早，会使总的生长期缩短，也会影响最终的身高，如果女孩在8岁前，男孩在10岁前，就开始出现以上描述的第二性征，家长也要及时带孩子就医。

另外，李主任建议家长在孩子青春期快速长个的时候，给孩子适当补充维生素D和钙，每天维生素D大约400~600单位，钙大约300~500mg，以弥补生长中的相对缺乏，促进孩子身高的增长。营养方面，在保持平衡膳食的基础上，特别值得推荐的是各种鱼类食品，因为鱼类含有优质蛋白质，富含高密度不饱和脂肪酸，它是生长发育的必需物质，有健脑及促进长高的作用。