一、衣食住行

无论是从中医还是从西医的角度去分析，孩子在换季时节生病，主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，这样的季节一不小心就很容易出现感冒和喉咙不适等上呼吸道症状，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。

1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2、食：多让孩子吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。对于常在秋季咳嗽的孩子，可以多炖些冰糖梨水给孩子。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。另外孩子的被子也

需要经常晒太阳。

4、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外幼儿园活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

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二、秋季预防腹泻

秋季，小儿特别容易患腹泻，一般多是由饮食不当引起的一种急性胃肠炎。还有就是孩子晚上睡觉时踢被子，没有及时盖上着凉所致。预防措施：

1、防小儿腹泻，关键把好“病从口入”关;不吃腐败变质的食物，做好食具的消毒工作，培养孩子形成饭前、便后洗手的习惯。

2、避免腹部受凉，腹部受凉后，肠蠕动加快，除感到疼痛外，会使食物、水分和肠内容物在肠内停留时间缩短，吸收减少，同时出现腹泻。

3、对患病儿进行隔离，在一般人印象中，幼儿腹泻并不

传染，但细菌或病毒引起的幼儿腹泻，对幼儿仍有传染性。因此，在防腹泻的同时，做好患病儿的隔离及所用便具的消毒工作。

三、预防秋季肺炎

秋季也是孩子们最容易发生呼吸道疾病的季节，天气变凉，容易得一些外感风寒或是病毒引起感染、发烧、咽炎等症状，呼吸道病开始增多。小孩的衣服添加、护理不太得当，受凉受寒以后就容易出现咳嗽。有的孩子免疫力或抵抗力比较差，咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可能会转成肺炎。

预防措施：

1、要随着天气的变化增减衣服；

2、保持室内空气的流通，不要因为天气变凉，而不开窗；

3、少带孩子到繁华的、人多的公共场所去。还要注意把孩子与患病的病人隔离开，减少孩子感染的几率。

四、秋季饮食调理：

秋天万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机

能，为冬季的藏精做好充分准备。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，饮食也应该作相应的调整。合理地安排膳食，食物力求多样化、营养化。

1、多吃些滋阴润燥的食物：秋季饮食，首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、鸭蛋、蜂蜜

2、多吃酸味食物：秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益。苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、山楂

3、中医提倡秋天每天早晨喝粥。

明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”喝粥对于孩子的健康也是特别有益的。

五、作息起居建议

秋冬换季时更应该注意起居及体能锻炼。孩子抵抗力差，要从增强体质着手，加强锻炼，增强身体素质。

1、俗语讲“春捂秋冻”，但

是也要有个度，孩子还是不宜太凉的好，温差大的时候要随时注意增减衣物。

2、早睡早起，经常做散步、慢跑等慢运动，以增强身体体质，提高抵抗力。

3、少吃油腻生冷食品，以免发生腹泻症状。

4、多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜、蔬菜、水果等蛋白质丰富的食物。

5、室内多开窗户通风，保持空气新鲜。

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