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“双旦”将至，许多人都在考虑给爱人、长辈送点什么？从宏医堂滋补平价卖场了解到，这两天购买燕窝的人非常多，还有一些准爸爸也选择了燕窝，给即将做妈妈的妻子一份惊喜。那么燕窝到底该怎么吃才最营养？

准妈妈要选对阶段吃燕窝

“燕窝对宝宝的皮肤最好了，怀孕期间，多吃点燕窝，很有效。”已经当上妈妈的王女士，向闺蜜传授经验。

“燕窝确实对准妈妈有益处，因为燕窝富含蛋白质、氨基酸、表面生长因子，以及磷、钙等矿物质，可以提高机体免疫力，还有美容的作用，而燕窝的脂肪含量仅为鸡蛋的1/18，吃了燕窝的孕妇，生下的宝宝皮肤会更光滑一些。”宏医堂国医馆的杨馆长说。

选择正确的时间吃燕窝也很重要。“怀孕初期，妊娠反应比较大的孕妇，不适合吃燕窝。”杨馆长说，如果孕妇的胃口不太好，那么燕窝的滋养效果就会受影响，建议最好等到妊娠反应过去后，再进补燕窝。

身体好的时候要考虑进补

“燕窝是性平的滋补品，既不寒也不热，具有养阴、生津、益气补中等多种功效，男女老少都可食用。”杨馆长说，不过滋补品只有吃对路了，才能起到滋补的作用。

从中医理论来说，“虚则补之，实则泻之”，滋补品都是用来补虚的，如果是实证的患者，吃了燕窝反而会让一些症状加重。主要有四类人不适合吃，脾胃虚寒者、感冒的人、痰湿者以及气滞湿阻者。“如果有条件，建议每天适量进食，无论是对皮肤、精神状态，还是对免疫力、抵抗力来说，都有非常明显的效果。”杨馆长提醒，普通消费者识别真假燕窝难度比较大，最好去有实力、信誉好的卖场购买。

“看、闻、拉”辨优劣

近年国内燕窝需求激增，有很多不法商人为谋取利益，利用各种做假、掺假技术制造出几可乱真的燕窝，一般消费者很难发现。

面对令人眼花缭乱的燕窝市场，消费者该怎样辨别真假优劣呢？杨馆长说，辨别真假燕窝主要是看、闻、拉。看就是看结构，燕窝应该为丝状结构，由片块结构构成的不是真燕窝；燕窝气味特殊，有鱼腥味或油腻味道的为假货；在看、闻的同时，取一小块燕窝以水浸泡，松软后取丝条拉扯，弹性差、一拉就断的为假货，用手指揉搓，没有弹力，能搓成糨糊状的也是假货。

□相关活动

名老中医把脉冬季进补正宗极品燕窝免费品尝

为让进补更加安全有效，即日起，由宏医堂国医馆（福州台江区工人文化宫后门正对面）强大专家阵容在该馆为榕城市民带来一场大型冬季进补义诊活动。凡参加活动的读者，可免费享受由名老中医提供的体质辨识、把脉开方、健康咨询，以及制定专属的家庭养生方案、膳食指导等服务，并有正宗印尼极品燕窝免费品尝。每天限50个名额，读者可拨打4000-000-916咨询。

据了解，宏医堂销售的燕窝直接从原产地印尼采购，减少了很多中间环节，因此在宏医堂平价卖场销售的燕窝比市面上便宜一半还不止，精品燕窝只卖9.8/克。