开空调最好别低于这个温度 医生：科学使用，有效预防“空调病”

近日，医生发出健康提醒，建议民众合理调整室内空调温度，开空调时最好将温度设定不低于26℃。医生解释称，若空调温度调得过低，人长期处于冷风环境中工作生活，易引发头晕、头痛、食欲不振、发热咳嗽、关节酸痛等一系列症状，这些均为“空调病”的典型临床表现。

医生进一步指出，“空调病”的成因多样，风邪与寒邪若损伤皮毛，人体会表现出皮肤干燥、瘙痒、红斑等不适;若邪气侵犯肺部，则可能引发咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道问题;若邪气侵袭经络、肌肉、关节，则会导致肌肉酸痛、关节僵硬、活动受限，甚至出现面瘫等严重后果。

为预防“空调病”，医生建议民众不要长时间待在开空调的房间里，要合理调整空调温度，并避免冷风直吹身体。对于已受“空调病”困扰的人群，可适当饮用温水，或用生姜3~5片、苏叶3~6克泡水代茶饮，亦可喝点热粥以促进机体排汗散寒。

此外，医生还提醒，在空调屋内最好穿着长袖衣物，这样既能预防感冒，又能避免长期吹空调对关节造成的损伤。使用空调时，应定期清理滤网，保持室内通风，并多喝开水以防干燥，加速体内新陈代谢。对于在空调房里待的时间较长的人群，医生建议每天进行适量运动，通过出汗排出体内毒素，适当锻炼还能增强体质，提高免疫力，从而有效预防“空调病”。