海湃客户端
您现在的位置：海峡网>电子报>新闻快讯

专家建议不要跟风4小时睡眠法：对正常人来说睡眠是不够的

分享

专家建议不要跟风4小时睡眠法：对正常人来说睡眠是不够的

2月9日，张朝阳直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，每天只睡4小时，引发网友关注。对此，空军军医大学唐都医院神经内科主任、睡眠医学专家宿长军表示，该说法并无科学依据。宿长军称，秒睡并不代表睡眠质量好，有可能是睡眠不足导致，4小时睡眠时间对正常人来说是不够的。正常人的标准睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列健康问题。宿长军表示，睡眠对人们的身体健康很重要，我们要养成健康的生活方式，规律睡眠、晚间减少咖啡、酒精类摄入，规律运动，以此提高睡眠质量。

责任编辑：赵睿

       特别声明：本网登载内容出于更直观传递信息之目的。该内容版权归原作者所有，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如该内容涉及任何第三方合法权利，请及时与ts@hxnews.com联系或者请点击右侧投诉按钮，我们会及时反馈并处理完毕。

相关阅读
关键词： 4小时睡眠法 睡眠
新闻聚合
最新新闻快讯 频道推荐
新人结婚遭朋友拦车袭胸要红包 新娘被袭胸后大喊但对方并未停手

新人结婚遭朋友拦车袭胸要红包 新娘被袭胸后2023-02-10

进入新闻频道新闻推荐
福建省第九届红十字应急救护大赛在榕举
进入图片频道最新图文
集聚非遗元素 福州“三条簪”焕新“重生” 集聚非遗元素 福州“三条簪”焕新“重生”
来福州，不可不去这些地方！ 来福州，不可不去这些地方！
人手一锅的佛跳墙，你拥有了吗？ 人手一锅的佛跳墙，你拥有了吗？
福建东山：“蝶岛”的滨海风情 福建东山：“蝶岛”的滨海风情
进入视频频道最新视频
中景石化二期年产100万吨丙烷脱氢项目建成中交 中景石化二期年产100万吨丙烷脱氢项目建成中交
2023年中国金鸡百花电影节有福电影巡展31日启动 2023年中国金鸡百花电影节有福电影巡展31日启动
福建省6县市入选“2023全国县域发展潜力百强县” 福建省6县市入选“2023全国县域发展潜力百强县”
福建：超万人次科技特派员一线开展服务 福建：超万人次科技特派员一线开展服务
一周热点新闻
下载海湃客户端
关注海峡网微信