林心如透露晚上9点就上床 一周会运动5天

AI摘要：5月7日，林心如透露体脂22.2%，每晚9点陪女儿入睡，待孩子睡后才小酌一杯，并坚持每周运动5天已两三年。林心如系1976年出生的演员、歌手及制片人。

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5月7日，据媒体报道，林心如在采访中透露，自己现在体脂22.2%，晚上9点就上床，因为要陪女儿睡觉，现在基本等小孩睡了以后再喝一杯的。她透露自己一周运动5天，已经维持了两三年了。

公开资料显示，林心如，1976年1月27日出生，女演员、歌手、制片人。

此前报道：

金靖晒出减重秘诀：保暖和睡眠很重要

5月1日，演员金靖发视频回应网传“瘦到认不出”，她称热搜后被开推群好友频繁关心，作为从小胖到大的女生，终于有一天everybody跟你说，不要再瘦了，你太瘦了，只想说“Dream come true（梦想成真了）！”

金靖自曝最近从102斤瘦到98斤，但腰围变化非常大，腰围从65直接变到60，腰围是可以证明我的减脂很成功。“掉的全是脂肪，肌肉一点没掉。”同时，金靖还分享了自己减重的方法，关键点不是运动和饮食，而是保暖和睡眠。饮食上完全遵循中医理论。近一年半在没有工作的时候尽量每天9点上床，9点半入睡，最晚就是10点。发现自己做到保暖和睡眠好这两点，发现自己是身体变好了。