寒露 24节气中首个带“寒”的节气：秋意渐浓，感受二十四节气的寒意之美

随着秋分的悄然逝去，我们即将迎来二十四节气中的一个重要时刻——寒露。这是首个在名称中便带“寒”字的节气，标志着天气由凉转寒，大自然开始进入深秋的节奏。

寒露，作为二十四节气中的第十七个节气，通常在每年的10月8日或9日开始。此时太阳到达黄经195°，我国大部分地区的气温明显下降。古籍《月令七十二候集解》中解释：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”说明在这个时候，晨间的露水已不再是晶莹剔透，而是带着几分寒意，预示着霜冻即将来临。

寒露三候

古人将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”这三候生动地描绘了这个节气的自然景象。

鸿雁来宾：鸿雁是候鸟，它们在这个时节开始南迁，成为秋天天空中一道独特的风景线。 雀入大水为蛤：古人观察到，寒露之后，鸟雀少见，而海边却出现了大量的蛤蜊，以为是鸟雀变成了蛤蜊。 菊有黄华：菊花在这个时节盛开，黄色的花瓣在秋风中摇曳，增添了几分生机。 寒露习俗

寒露不仅是农事活动的重要节点，也有许多有趣的习俗。

登高望远：寒露时节，秋高气爽，正是登高望远的好时机。人们会选择在这一天登高望远，既锻炼身体，又欣赏秋天的美景。 赏菊品蟹：菊花在这个时节盛开，赏菊成为一种雅兴。同时，螃蟹也在这个时候最为肥美，品蟹也成为了一种享受生活的体现。 喝寒露茶：寒露前后采摘的茶叶被称为“寒露茶”，因其独特的香气和口感，备受茶客喜爱。 寒露养生

寒露之后，天气转凉，养生也需格外注意。

保暖防寒：要注意增添衣物，尤其是老人和小孩，防止受凉感冒。 润燥养肺：秋季干燥，饮食上应多食用梨、银耳等滋润的食物，保护肺部健康。 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，适应季节的变化。 结语

寒露，带着一丝丝寒意，悄然来到我们的身边。它是秋天的使者，提醒我们珍惜这短暂而美好的秋日时光。无论是登高望远，还是赏菊品蟹，亦或是静心品味一杯寒露茶，都让我们在这个节气中感受到生活的美好与自然的和谐。让我们迎接着凉意，享受这独特的秋日风情吧！