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近日,浙江杭州发生了一起关于睡眠不足导致健康问题的案例。 37 岁的小李因工作频繁加班,工作日常常晚睡,次日则依赖双倍浓缩咖啡提神,周末则试图通过恶补睡眠来恢复体力。然而,当他的日均睡眠时间被压缩至 5 小时时,身体开始出现了明显的不适。

据小李描述,他的性格逐渐变得暴躁易怒,并在体检中被查出患有高血压和空腹血糖异常。更为严重的是,他在短时间内两次意外晕倒,被紧急送往医院。经过详细检查,医生诊断小李为长期慢性睡眠剥夺导致的自主神经功能紊乱,同时心理评估结果显示他存在中度焦虑和抑郁倾向。

医生指出,长期的睡眠不足不仅会引起血压波动,还会削弱情绪调节能力,对身体健康构成严重威胁。针对小李的情况,医生给出了明确的建议:调整作息,保证每晚 10 点之前上床睡觉,每天确保 7 小时的睡眠时间,并坚持午休。

小李在听取医生的建议后,迅速改变了自己的生活方式。经过一段时间的调整,他的精神状态得到了显著改善,血压也回归至正常范围。这一变化让小李深刻认识到充足睡眠对身体健康的重要性,并决定在未来继续保持良好的作息习惯。

此案例也提醒广大市民,应重视睡眠健康,合理安排工作与休息时间,避免因长期睡眠不足而引发各种健康问题。

责任编辑:唐秀敏

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